みなさま、こんにちは。管理栄養士の岡田です。
「体に溜まった老廃物を体の外に出すこと」を意味する「デトックス」という言葉。今では、日常的に飛び交っていますね。
この「老廃物」には、「体内の代謝によって生じる、カラダに不要なもの」の他に鉛、カドミウム、水銀、ヒ素、アルミニウムといった、大気や雨、飲食物などに含まれ、呼吸や飲食によって、体に取り込まれた有害な物質も含まれます。老廃物が体に溜まることにより、下記のようなカラダの不調が生じます。

◆代謝が悪くなる ◆活性酸素の生成促進 ◆疲労感 ◆肌トラブル ◆便秘 ◆不眠

そうならないために、デトックスすることは、とても大切です。しかしその前に、溜めないことも重要です。

しかし、呼吸をするだけで、大気中の汚染物質が体の中に入ってきてしまうような環境にいると、どんなに頑張っても、全ての老廃物を体に溜めずに排出することは、難しいものです。
そんな時には、デトックス効果を期待できる食べ物の力を借りてみましょう。